合计: 0
制作免费的 7、14 或 30 天奖励表，自定义目标、分值、门槛和具体奖励。
| 任务或目标 | 周一 1 | 周二 1 | 周三 1 | 周四 1 | 周五 1 | 周六 1 | 周日 1 | 周一 2 | 周二 2 | 周三 2 | 周四 2 | 周五 2 | 周六 2 | 周日 2 | 周一 3 | 周二 3 | 周三 3 | 周四 3 | 周五 3 | 周六 3 | 周日 3 | 周一 4 | 周二 4 | 周三 4 | 周四 4 | 周五 4 | 周六 4 | 周日 4 | 周一 5 | 周二 5 | 合计 | 分值 |
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| 任务或目标 | 周一 1 | 周二 1 | 周三 1 | 周四 1 | 周五 1 | 周六 1 | 周日 1 | 周一 2 | 周二 2 | 周三 2 | 周四 2 | 周五 2 | 周六 2 | 周日 2 | 周一 3 | 周二 3 | 周三 3 | 周四 3 | 周五 3 | 周六 3 | 周日 3 | 周一 4 | 周二 4 | 周三 4 | 周四 4 | 周五 4 | 周六 4 | 周日 4 | 周一 5 | 周二 5 | 合计 |
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| 第一个正向目标 | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | 0 |
| 第二个正向目标 | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | 0 |
| 第三个正向目标 | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | 0 |
已完成 0 次，目标 20 次
把清晰的正向目标制作成 7、14 或 30 天奖励表，可设置分值、达标门槛和具体奖励。
姓名和打卡记录只保存在当前浏览器。目标应具体、可实现并以鼓励为主；打卡表不能替代情绪、学习或健康方面的专业支持。