可以增删习惯吗？

可以。修改建议习惯、添加更多行，或删除不想追踪的内容。

表格保存在哪里？

可编辑草稿只保存在当前浏览器，不会上传或同步。

可以。点击“打印 / 保存 PDF”，然后使用浏览器的“另存为 PDF”。

制作可定制的月度习惯追踪表，记录 28–31 天打卡并自动汇总完成次数。

习惯追踪表设置

表格标题副标题或日期范围

年份

月份

纵向

普通

习惯每月目标次数

习惯	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30	31
第一个习惯	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□
第二个习惯	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□
第三个习惯	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□	□

已完成 0 / 93 次打卡

已有 0 / 3 个习惯达到目标

在指定月份的 28–31 天网格中追踪多个习惯，并自动汇总完成次数。

习惯名称和进度只保存在当前浏览器。它适合作为自我观察工具，不构成医疗或心理健康建议。

习惯

每月目标次数

操作